明けましておめでとうございます！
本年も宜しくお願い申し上げます。

2018年元旦と2日目の今日と両日、東京は良く晴れていますね。
お正月如何おすごしですか？
私は、年末、30、31日はスノボーとスイミング、元日は実家でお雑煮を食べたあと、今年は戌年ですから愛犬と2時間、田無から「いこいの森」ひばりヶ丘周辺を歩きました！

さて、ウォーキングなんて無理という方には、自宅での簡単Big 3筋トレ20分をおすすめします。
効果的な筋トレは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトです。

正しいフォームや方法は、随時お伝えします！
次回をお楽しみに！